Top.Mail.Ru
Нейрофитнес: двигательные паузы и упражнения для профилактики утомления в Москве
Ваш город:
Товар добавлен в корзину
К корзине Продолжить

Повышение квалификации по курсу Нейрофитнес: двигательные паузы и упражнения для профилактики утомления в Москве

  • Стоимость от 1 990р., рассрочка 0% до 6 месяцев
  • Учитесь сразу после оплаты, не надо ждать набор групп
1 990 ₽ рассрочка 0%
Балтийский институт профессионального образования

Акция «2+1» на повышение квалификации

Третий курс — всего за 1 ₽

Покупаете 2 курса повышения квалификации — третий забираете за 1 рубль. Это ваш шанс прокачать сразу несколько компетенций с максимальной выгодой.

  • 3 курса — 2 по полной стоимости + 1 за 1 ₽
  • 6 курсов — 4 по полной стоимости + 2 за 1 ₽
  • Действует при полной оплате или предоплате
Забрать третий курс за 1 ₽ →
🔥 Выгода
2 полных = 1 ₽
за третий курс
повышения квалификации
с 5 по 31 октября

О курсе « Нейрофитнес: двигательные паузы и упражнения для профилактики утомления»

Программа направлена на освоение двигательных пауз и упражнений для профилактики утомления. Слушатели изучают механизмы развития утомления при умственной и сидячей работе, признаки снижения работоспособности и принципы построения коротких двигательных комплексов в течение дня. Курс формирует навыки подбора и проведения двигательных пауз, упражнений на снятие мышечного и зрительного напряжения, дыхательных и релаксационных практик, а также сочетания движения с когнитивными задачами для поддержания внимания. Особое внимание уделяется дозировке нагрузки, продолжительности и периодичности пауз, адаптации упражнений под разные возрастные группы и условия проведения, а также профилактике переутомления и поддержанию мотивации. Рассматриваются практические сценарии включения двигательных пауз в учебный и рабочий процесс, взаимодействия с педагогами и руководителями, а также способы оценки влияния пауз на работоспособность, самочувствие и концентрацию внимания.
Вид обучения Повышение квалификации
Уровень Уровень СПО / Высшее
Часов от 16 ч.
Документ Удостоверение
Формат Заочно / дистанционно
Результат Регистрация в ФИС ФРДО и Госуслугах
Доступ к материалам сохраняется без ограничения по времени
Получить консультацию
Нажимая «Отправить», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.
Стоимость курса
от 1 990 ₽ возможна рассрочка

16 часов

3 дня обучения

  • Лицензия

  • ФИС ФРДО

  • Госуслуги

  • Официальный документ

Начать учиться по предоплате 15% 298 ₽ Начать учиться за полную стоимость 1 990 ₽

36 часов

7 дней обучения

  • Лицензия

  • ФИС ФРДО

  • Госуслуги

  • Официальный документ

Начать учиться по предоплате 16% 398 ₽ Начать учиться за полную стоимость 2 490 ₽

72 часов

14 дней обучения

  • Лицензия

  • ФИС ФРДО

  • Госуслуги

  • Официальный документ

Начать учиться по предоплате 20% 598 ₽ Начать учиться за полную стоимость 2 990 ₽

108 часов

21 день обучения

  • Лицензия

  • ФИС ФРДО

  • Госуслуги

  • Официальный документ

Начать учиться по предоплате 20% 698 ₽ Начать учиться за полную стоимость 3 490 ₽

Чтобы приступить к обучению, достаточно оплатить 20% от стоимости курса (первоначальный взнос).
Остаток стоимости курса необходимо оплатить до конца обучения.

Категории обучающихся

УЧЕБНЫЙ ПЛАН 16 ч

Нейрофитнес: двигательные паузы и упражнения для профилактики утомления
Цель: Формирование базовых представлений о двигательных паузах и освоение ключевых упражнений для профилактики утомления на работе и учёбе.
Наименование разделов и дисциплинВсего часов
Раздел 1. Нормативно-правовые и научно-методические основы
1.1. Ключевые нормативные правовые акты: СанПиН, регулирование оздоровительных и корпоративных программ, требования к организации рабочего места1
1.2. Понятие утомления и переутомления, физиология работоспособности, роль двигательной активности1
Раздел 2. Признаки утомления и самодиагностика
2.1. Симптомы умственного и физического утомления, снижение концентрации, напряжение в теле1
2.2. Оценка уровня утомления, хронотип, пики и спады работоспособности в течение дня1
Раздел 3. Двигательные паузы
3.1. Структура и длительность пауз, место в рабочем дне, регулярность1
3.2. Упражнения для шеи, плеч, спины, кистей; «Перекрёстные шаги», «Мельница»1
Раздел 4. Активизирующие упражнения
4.1. «Кулак-ребро-ладонь», «Колечко», «Ухо-нос»: включение мозга1
4.2. Аэробные упражнения, ходьба на месте, прыжки, упражнения с мячом1
Раздел 5. Расслабляющие упражнения
5.1. Растяжки «Дерево», «Снеговик», «Тряпичная кукла»; дыхательные упражнения1
5.2. Глазодвигательные упражнения, самомассаж, релаксация1
Раздел 6. Практика двигательных пауз
6.1. Разбор кейсов: составление комплекса для рабочего дня1
6.2. Типичные ошибки (перегрузка, однообразие, отсутствие регулярности), причины и способы устранения1
Итоговая аттестация
Тестирование2
ИТОГО16 ак. часов

УЧЕБНЫЙ ПЛАН 36 ч

Нейрофитнес: двигательные паузы и упражнения для профилактики утомления
Цель: Освоение методики организации двигательных пауз и формирование практических навыков профилактики утомления на работе и учёбе.
Наименование разделов и дисциплинВсего часов
Раздел 1. Нормативно-правовые и научно-методические основы
1.1. Ключевые нормативные правовые акты: СанПиН, регулирование оздоровительных и корпоративных программ, требования к организации рабочего места3
1.2. Понятие утомления и переутомления, физиология работоспособности, роль двигательной активности3
Раздел 2. Признаки утомления и самодиагностика
2.1. Симптомы умственного и физического утомления, снижение концентрации, напряжение в теле3
2.2. Оценка уровня утомления, хронотип, пики и спады работоспособности в течение дня2
Раздел 3. Двигательные паузы
3.1. Структура и длительность пауз, место в рабочем дне, регулярность3
3.2. Упражнения для шеи, плеч, спины, кистей; «Перекрёстные шаги», «Мельница»2
Раздел 4. Активизирующие упражнения
4.1. «Кулак-ребро-ладонь», «Колечко», «Ухо-нос»: включение мозга3
4.2. Аэробные упражнения, ходьба на месте, прыжки, упражнения с мячом3
Раздел 5. Расслабляющие упражнения
5.1. Растяжки «Дерево», «Снеговик», «Тряпичная кукла»; дыхательные упражнения3
5.2. Глазодвигательные упражнения, самомассаж, релаксация3
Раздел 6. Практика двигательных пауз
6.1. Разбор кейсов: составление комплекса для рабочего дня3
6.2. Типичные ошибки (перегрузка, однообразие, отсутствие регулярности), причины и способы устранения3
Итоговая аттестация
Тестирование2
ИТОГО36 ак. часов

УЧЕБНЫЙ ПЛАН 72 ч

Нейрофитнес: двигательные паузы и упражнения для профилактики утомления
Цель: Углублённое изучение технологий профилактики утомления, проектирование программ двигательных пауз для разных профессиональных групп и оценка их эффективности.
Наименование разделов и дисциплинВсего часов
Раздел 1. Нормативно-правовые и научно-методические основы
1.1. Ключевые нормативные правовые акты: СанПиН, регулирование оздоровительных и корпоративных программ, требования к организации рабочего места5
1.2. Понятие утомления и переутомления, физиология работоспособности, роль двигательной активности6
Раздел 2. Признаки утомления и самодиагностика
2.1. Симптомы умственного и физического утомления, снижение концентрации, напряжение в теле5
2.2. Оценка уровня утомления, хронотип, пики и спады работоспособности в течение дня6
Раздел 3. Двигательные паузы
3.1. Структура и длительность пауз, место в рабочем дне, регулярность6
3.2. Упражнения для шеи, плеч, спины, кистей; «Перекрёстные шаги», «Мельница»6
Раздел 4. Активизирующие упражнения
4.1. «Кулак-ребро-ладонь», «Колечко», «Ухо-нос»: включение мозга6
4.2. Аэробные упражнения, ходьба на месте, прыжки, упражнения с мячом6
Раздел 5. Расслабляющие упражнения
5.1. Растяжки «Дерево», «Снеговик», «Тряпичная кукла»; дыхательные упражнения6
5.2. Глазодвигательные упражнения, самомассаж, релаксация6
Раздел 6. Практика двигательных пауз
6.1. Разбор кейсов: составление комплекса для рабочего дня6
6.2. Типичные ошибки (перегрузка, однообразие, отсутствие регулярности), причины и способы устранения6
Итоговая аттестация
Тестирование2
ИТОГО72 ак. часа

УЧЕБНЫЙ ПЛАН 108 ч

Нейрофитнес: двигательные паузы и упражнения для профилактики утомления
Цель: Экспертный уровень: организация системы профилактики утомления в компании, разработка корпоративных программ, координация специалистов и оценка долгосрочных результатов.
Наименование разделов и дисциплинВсего часов
Раздел 1. Нормативно-правовые и научно-методические основы
1.1. Ключевые нормативные правовые акты: СанПиН, регулирование оздоровительных и корпоративных программ, требования к организации рабочего места8
1.2. Понятие утомления и переутомления, физиология работоспособности, роль двигательной активности9
Раздел 2. Признаки утомления и самодиагностика
2.1. Симптомы умственного и физического утомления, снижение концентрации, напряжение в теле8
2.2. Оценка уровня утомления, хронотип, пики и спады работоспособности в течение дня9
Раздел 3. Двигательные паузы
3.1. Структура и длительность пауз, место в рабочем дне, регулярность9
3.2. Упражнения для шеи, плеч, спины, кистей; «Перекрёстные шаги», «Мельница»9
Раздел 4. Активизирующие упражнения
4.1. «Кулак-ребро-ладонь», «Колечко», «Ухо-нос»: включение мозга9
4.2. Аэробные упражнения, ходьба на месте, прыжки, упражнения с мячом9
Раздел 5. Расслабляющие упражнения
5.1. Растяжки «Дерево», «Снеговик», «Тряпичная кукла»; дыхательные упражнения9
5.2. Глазодвигательные упражнения, самомассаж, релаксация9
Раздел 6. Практика двигательных пауз
6.1. Разбор кейсов: составление комплекса для рабочего дня9
6.2. Типичные ошибки (перегрузка, однообразие, отсутствие регулярности), причины и способы устранения9
Итоговая аттестация
Тестирование2
ИТОГО108 ак. часов

Лицензия и документы

ООО «БИПО» осуществляет образовательную деятельность на основании бессрочной лицензии № Л035-01236-39/00644354 от 20.03.2023 г., предоставленной Министерством образования Калининградской области.

После успешного освоения образовательной программы и прохождения итоговой аттестации обучающемуся выдаётся документ об образовании и (или) о квалификации соответствующего вида в соответствии с законодательством Российской Федерации. Сведения о выданных документах передаются в ФИС ФРДО в установленном законодательством порядке.
Проверить лицензию
Лицензия Министерства Образования
Нажмите на фото для увеличения

Документ об окончании

По итогам успешного освоения программы и прохождения итоговой аттестации обучающемуся выдаётся удостоверение о повышении квалификации соответствующего вида.

Удостоверение подтверждает освоение дополнительной профессиональной программы повышения квалификации в соответствии с законодательством Российской Федерации.

Сведения в ФИС ФРДО
Сведения о выданном документе передаются в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении» (ФИС ФРДО) в установленном законодательством порядке.

Проверка на Госуслугах
Сведения о документах об образовании и квалификации могут быть доступны в личном кабинете пользователя на Госуслугах в разделе «Образование» после их обработки и отображения государственной информационной системой.

Проверка документа
При необходимости сведения о выданном документе могут быть проверены в ФИС ФРДО в установленном порядке, а само удостоверение предъявлено работодателю или иной организации как документ, подтверждающий прохождение обучения.
Диплом о профессиональной переподготовке
Нажмите на фото для увеличения

Полная юридическая защита вашего удостоверения

Вы получаете официальный документ установленного образца с обязательной регистрацией в государственном реестре ФИС ФРДО — и нашу бессрочную правовую поддержку. Если у работодателя или проверяющих органов возникнут вопросы, наш юридический отдел возьмёт сопровождение на себя и подтвердит легитимность вашего обучения на всех уровнях.

Отзывы наших студентов

????? 4.9 • 127 отзывов
2GIS 15.09.2026
?????
Проходила курс зоопсихологии. Очень грамотно сформирован материал, всё нужное для применения донесено четко и ясно, удобно заниматься. После окончания курса получен документ в отличном виде на почте России. Практически сразу появилась информация в госуслугах. Рекомендую 👍
2GIS 11.09.2026
?????
Спасибо большое сотрудникам института БИПО. Был предложен выбор программ обучения по моему направлению и в разном объеме. Быстрое оформление всех необходимых документов с начала и до конца обучения. Спасибо за доступное изложение материала. Я очень довольна.
2GIS 12.09.2026
?????
Прошел переподготовку в Балтийском институте профессионального образования (БИПО). Удобная форма обучения. Программа обучения хорошо структурирована. Быстрая обратная связь. Диплом государственного образца, что принято радует. Выражаю глубокую благодарность руководству и сотрудникам института. Очень рекомендую.
2GIS 29.07.2026
?????
Замечательное учебное заведение! Прекрасные сотрудники ! Очень важные и нужные для работы программы обучения! Удобный и доступный формат, можно учиться без отрыва от работы ! Всем рекомендую! Все удалённо , быстро и качественно!
Яндекс.Карты 04.06.2026
?????
Проходил повышение квалификации на психолога (профайлинг). Обучение все онлайн. Экономит время. Информация изложена доступна и упорядочено. Подойдет как новичкам так и профи. По итогу выдается удостоверение. Проверял - внесено в фис фрдо
Яндекс.Карты 05.02.2025
?????
Отличное учебное заведение, всегда на связи, все вопросы по организации и учебному процессу быстро решались. Был рад сотрудничеству. Дистанционный формат очень удобен, личный кабинет понятный, тесты сдаются легко. Всем рекомендую!
Zoon.ru 17.07.2026
?????
Очень удобная форма обучения.В любое время можно получить консультацию, помощь по вопросам обучения.В БИПО работают грамотные и отзывчивые специалисты. Если решили получить или повысить профессиональные навыки, всем советую БИПО
Zoon.ru 03.07.2026
?????
Удобство оформления, прохождения курса, хорошо сформированные материалы с выделенными важными аспектами и тестами
Zoon.ru 18.02.2025
?????
Прошли в БИПО курс по охране труда. Спасибо огромное за оперативность! Быстро подписали договор по ЭДО, оплатили, прошли курс и документы у нас! Сергею спасибо за скидку;)

Оставить заявку на обучение

Заполните форму, и мы подберем программу под вашу должность или организацию.